私がやっているファスティングは オプティマムファスティングです。 １１月からカーブスに生き始めた私は 筋肉量がとても少なくてやばい！ということに気づきました。 これまで、月曜日断食 朝ごはん抜きのオートファジー１６時間プチ断食をやったことがあり…

5年前の体重と現在の体重を公開します！ 2016年8月：50kg 2021年6月：60kg ちょうど5年で10kg増 2016年12月時点でもう56kgになっていました。 何だか身体が重いなぁ・・・しゃがむのが苦しい・・・ となにやらぜい肉が付いてきている感はあったものの、怖く…