３日間のファスティングですが 準備期間２日と回復期間２日の合わせて７日間がファスティング期間です。 まずは体重の記録 夜の体重 デジタル体重計で計った 体重：55.3ｇ 体脂肪率：29.6％ 翌朝パジャマでアナログ体重計で計った体重 54.2くらいな？ 夜の体…

酵素と水だけの断食をスタートして3日目です。 空腹感は殆ど無いですが テレビで「おいしい給食」を見たりしてたので この時期に 美味しそうなものをテレビで見たり 美味しく食べる姿をみると 「うわっ！おいしそう～」」 と 美味しいものを食べれる楽しみや…

酵素ファスティング２日目はとっても楽でした。 一番ざわざわしたのが 夕ご飯を作って ４人家族なのに３人分しか作らずに 先に食べる両親（83歳と85歳で夕食は早め） 息子が仕事から帰って8時過ぎに食べるというパターンで お母さんは後で食べる お母さんは…

本格的にファスティングスタートをして丸一日経ちました。 昨日は肩こりと頭痛どで気分が良くなかったけど 今日は頭痛は治まっているし 朝から、ヨガのストレッチとリンパ流しの動画を見て身体を動かしました。 体重の変化も記録しておきたいと思います。 昨…

3日間のファスティングスタートです。 ファスティングというのは断食ということなので 3日間食事をしないということ でも、 1日3回 朝食の代わり 昼食の代わり 夕食の代わり に酵素ドリンクを飲みますよ 酵素ドリンクは「THE FASTING」 パイナップルジュース…

これはSNSで見つけた簡単な運動のことです。 調べてみたら 「ゆるジャンプダイエット」と言うみたいです。 「１分ゆるジャンプ・ダイエット」という本な出版されています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arg…

昨日は1日朝からスタートのファスティングをやってみました。 1日だけのファスティングは 「筋肉を落とさない4日間ファスティン」よりも簡単！ と思っていたのですがファスティング中にとってもいいものが全く違うので 結構きつかったです。 今日は、回復食…

去年から若い人の間では流行っていたらしいです。 韓国アイドルのなかで流行って日本に伝わってきたとか 韓国のかた女性も男性もお肌がつるつるで スタイルも良くて そのうえ努力もしてる。 韓国ドラマでしか知らないですが・・・ よくシートパックをしてた…

今年は本気ダイエットに取り組んでいる私です。 あまり歳がいったらダイエットで健康を損なうことがあったらいけないし 無理の利くうちに 自分の長年のベスト体重を取り戻しておいて あとは緩く 毎日の生活習慣で体型と筋肉を育てていこうと思っているからで…

2022年は「ダイエットの年にする！」と誓ってから 2ヶ月が過ぎました。 1月はカーブスもサボりがち・・・ お正月も食べることはかなり我慢してきたけど、 頑張ってきたつもりなのに体重は昨年とほとんど変わらず 2月の1ヶ月間はかなり新しい挑戦をして 体重…

こんにちは！ 5年間のダイエット生活に終止符を打ちたいさなえです^^; いろいろな本を読んだり、YouTubeを見たりしてダイエットに取り組んでも 3日坊主どころか 1日やっただけ・・・ 頑張って4週間続けて少し体重が落ちたけど辞めたらあっという間に元通り …

さなえのプロフィールです。 生年月日：1960年11月8日（61歳） 家族：長男35歳会社員 父85歳 母83歳 みんな元気で経済的に独立しているので家計費を出し合って共同生活という感じの家族です。 家事分担は 料理 さなえ 洗濯 母 掃除 それぞれ 共同の部屋の掃…

61歳で本気でダイエットに取り組むと決めた 2022年を突っ走っています。 更年期のせいなのか 56歳ごろからの体重増加がすごかったです。 あれよあれとという間に＋10㎏の体になっていました。 ダイエットをしてはリバウンドして増えていくという状態でした( …