これはSNSで見つけた簡単な運動のことです。 調べてみたら 「ゆるジャンプダイエット」と言うみたいです。 「１分ゆるジャンプ・ダイエット」という本な出版されています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arg…

昨日は1日朝からスタートのファスティングをやってみました。 1日だけのファスティングは 「筋肉を落とさない4日間ファスティン」よりも簡単！ と思っていたのですがファスティング中にとってもいいものが全く違うので 結構きつかったです。 今日は、回復食…

去年から若い人の間では流行っていたらしいです。 韓国アイドルのなかで流行って日本に伝わってきたとか 韓国のかた女性も男性もお肌がつるつるで スタイルも良くて そのうえ努力もしてる。 韓国ドラマでしか知らないですが・・・ よくシートパックをしてた…

今年は本気ダイエットに取り組んでいる私です。 あまり歳がいったらダイエットで健康を損なうことがあったらいけないし 無理の利くうちに 自分の長年のベスト体重を取り戻しておいて あとは緩く 毎日の生活習慣で体型と筋肉を育てていこうと思っているからで…

2022年は「ダイエットの年にする！」と誓ってから 2ヶ月が過ぎました。 1月はカーブスもサボりがち・・・ お正月も食べることはかなり我慢してきたけど、 頑張ってきたつもりなのに体重は昨年とほとんど変わらず 2月の1ヶ月間はかなり新しい挑戦をして 体重…

こんにちは！ 5年間のダイエット生活に終止符を打ちたいさなえです^^; いろいろな本を読んだり、YouTubeを見たりしてダイエットに取り組んでも 3日坊主どころか 1日やっただけ・・・ 頑張って4週間続けて少し体重が落ちたけど辞めたらあっという間に元通り …

さなえのプロフィールです。 生年月日：1960年11月8日（61歳） 家族：長男35歳会社員 父85歳 母83歳 みんな元気で経済的に独立しているので家計費を出し合って共同生活という感じの家族です。 家事分担は 料理 さなえ 洗濯 母 掃除 それぞれ 共同の部屋の掃…

61歳で本気でダイエットに取り組むと決めた 2022年を突っ走っています。 更年期のせいなのか 56歳ごろからの体重増加がすごかったです。 あれよあれとという間に＋10㎏の体になっていました。 ダイエットをしてはリバウンドして増えていくという状態でした( …