一番ざわざわしたのが
夕ご飯を作って ４人家族なのに３人分しか作らずに
先に食べる両親（83歳と85歳で夕食は早め）
息子が仕事から帰って8時過ぎに食べるというパターンで
- お母さんは後で食べる
- お母さんはもう食べてる
という感じで食事をしないということを
ごまかして、いらない心配をかけないというところが
ちょっとね。
昨日の夕食は
- さばの味噌煮 付け合せに千切り大根の煮物
- 白菜と春菊の胡麻和え
- 肉じゃがに肉はないけどしめじと糸こんにゃくをたっぷり煮物
- お味噌汁
でした。
私の方のファスティングは
朝：酵素ドリンク「THE FASTING」60ml
昼：酵素ドリンク「THE FASTING」60ml
夕：酵素ドリンク「THE FASTING」60ml
1日に飲んだ水：2リットル
でした。
お腹が空いたとかはあまりなくて
本当にお腹が空くというのは身体が食べ物を求めているのではなくて
自分の意識が なにか食べたいな～。暖かいコーヒーを飲みたいな。
と気持ちが感じることだと思いました。
昨日の入浴後パンイチで計った体重
体重：56.0ｇ 体脂肪率：28.2％
翌朝パジャマでアナログ体重計で計った体重
体重：？55.2くらいかな？
昨日よりは少し減ってるけどね。
お水が2リットルは2kg
尿として出してるだろうからプラスマイナス０か？
ファスティングで痩せるというのは
体のぜい肉とか他のものが何かの形で体の外に何ｋｇかでないと
体重の減少はないはずなのに
便でどっさり出て痩せるのかな？
食べてないから出ないけどそういう時は痩せないのかな？
食べた分の重量が体に入っていないから体重が減ってるということ？
今日はファスティング３日目で
お腹の中に酵素ドリンクと水だけしか入っていないので
胃が凹んでる感じはします。
お腹が空いているという感じはないのでこのまま
３日目の今日と、回復食を摂る２日間を最後まで行けそうな感じです。
今日もしっかり水を飲みながら１日を過ごします。
朝はヨガストレッチと ズボラストレッチのウエスト痩せをやるくらい
元気です(*^_^*)
では、また報告をしますね。
応援よろしくお願いいたします。
